冷凍ブルーベリーは体に悪い?食べ過ぎは大丈夫?効果やカロリー・業務スーパーやコストコの値段・美味しい食べ方も

スムージーやスイーツ作りに大活躍なブルーベリー。

旬の時期も比較的短いので冷凍タイプのものをよく使う人も多いはず。

でも冷凍って栄養価下がってそうで体にいいイメージがない…って人もいますよね。

ですが冷凍ブルーベリーってむしろ体にいいんです！！

この記事では冷凍ブルーベリーは体に悪い？食べ過ぎは？についてご紹介しています。

他にも

○冷凍ブルーベリーはどんな効果がある？カロリーどのくらい？

○業務スーパーやコストコはいくらで売ってる？

○冷凍ブルーベリーの美味しい食べ方は？

○冷凍ブルーベリーでおすすめはコレ！

についても調査しました！

冷凍ブルーベリーは体に悪い？食べ過ぎは？

冷凍ブルーベリーは実は体にいいものなんです。

採れたてのほうが体に良さそう！！

って思いますが冷凍だって負けていません。

むしろブルーベリーは冷凍したほうが栄養価がアップするフルーツなんです。

生の状態でも抗酸化作用のある成分はたくさんあるのですが、冷凍するとさらにUPするんだとか。

生のものよりも栄養があるってすごいですよね！！

美容にかなりいいですし体にいいことが分かりますね。

でも体にいいブルーベリーですが食べ過ぎるのはNG。

冷凍なのでたくさん食べると体を冷やしてお腹を壊すおそれがあります。

たくさん食べたいですが自分のお腹と相談しながら量に気をつけて食べてくださいね！

冷凍ブルーベリーは体にいいので安心して食べてください！

冷凍ブルーベリーはどんな効果がある？カロリーどのくらい？

先程も説明した通りブルーベリーには抗酸化作用のある成分が豊富で美容にかなりいいんです！

それだけでなくビタミンCやビタミンK、マグネシウムなどもたくさん含まれています。

ダイエットには欠かせない食物繊維も100ｇあたり1.5ｇ含まれていて、これはレタス一個分とほぼ同じくらいなんです。

なのでブルーベリーは美容にもいいし風邪予防、むくみ、ダイエットにも良いかなり優秀な食べ物なんです！

気になるカロリーは100ｇあたり49キロカロリーとかなり低め。

これはもう毎日食べるしかないですね！

ブルーベリーは体にいいはたらきをするだけでなくカロリーもかなり低いのでぜひ食生活に取り入れてみてください！

業務スーパーやコストコはいくらで売ってる？

たくさん入っていてお買い得といえば業務スーパーやコストコですよね。

業務スーパーでは冷凍ブルーベリーは税抜き398円でした。

100ｇあたりの値段は約80円になり、1粒のサイズもかなり大きめで食べ応えも抜群です！

賞味期限は長めで約1年半になり、ちょっとずつ使っても安心ですね！

一方、コストコでは2.27kgとかなりの量を税込1498円で売っていました。

100ｇあたりの値段は約66円と業務スーパーよりもかなり安いです！

ブルーベリーの味は業務スーパーと比べると少しあっさりめでライトな印象。

ですがアメリカの農務省が定めるグレードの最高基準をクリアしているので安心・安全ですね。

どちらも値段はフレッシュよりも安いですし味や値段で好みの方を選んでくださいね！

冷凍ブルーベリーの美味しい食べ方は？

冷凍ブルーベリーをお手軽に食べるならやっぱりシンプルにそのままがおすすめ。

少しだけ解けたくらいのものをそのまま頬張るとブルーベリー本来の味を存分に楽しめますよ。

アレンジするならヨーグルトに入れたりスムージーにいれたり、ケーキに混ぜて焼くのもいいですよね！

私のイチオシはバニラアイスと混ぜて食べること！

ブルーベリーが酸っぱめでもバニラアイスで気にならなくなりますし、色味もかなり綺麗！

パンケーキやクレープにトッピングしたりするのもおすすめですよ。

バニラアイスじゃなくてもクリームチーズとの相性も抜群！

ぜひやってみてください。

冷凍ブルーベリーでおすすめはコレ！

冷凍ブルーベリーってコンビニやスーパーでも見かけますよね。

一体どこのが1番美味しいの？？

私のおすすめはセブンイレブン！！

甘さがしっかりしていてそのままで食べてもいいですし、濃厚なものと合わせても負けないくらい味がしっかりめ。

ヨーグルトとの相性◎でこれならいくらでも食べれちゃいます！

解凍すると皮が柔らかくなるのでジャムにしてもいいですよ。

国産を求めるなら高くなりますが通販でお取り寄せするのもおすすめです。

｢みらなモール｣の山形県産冷凍ブルーベリーは低農薬栽培をしているので安心ですし、なんといってもとにかく美味しい！

砂糖がいらないほど甘くてそのまま食べるのが本当に美味しいんです。

セブンイレブンもみらなモールもかなりおすすめです！

まとめ

今回は冷凍ブルーベリーは体に悪い?食べ過ぎは大丈夫?効果やカロリー・業務スーパーやコストコの値段・美味しい食べ方についてご紹介しました。

まとめると

○冷凍ブルーベリーは体にいいことずくめ！ただし食べすぎはお腹を壊す可能性があるので注意。

○冷凍ブルーベリーは抗酸化作用、風邪予防の他に食物繊維も豊富。カロリーは100ｇあたり49キロカロリー。

○業務スーパーでは500ｇで398円。コストコでは2.27kgで1498円。

○美味しい食べ方はそのままで食べたりヨーグルトに混ぜたりするのも◎。おすすめはアイスやクリームチーズと合わせること！

○おすすめの冷凍ブルーベリーはセブンイレブン。通販ならみらなモール。

冷凍ブルーベリーは目に良いだけでなくいろんな効果があるんですね！！

1日に40ｇ食べれば効果が得られるようです。

だいたい30粒くらいが目安になりますが難しいですよね。

スムージーにたくさん入れると大量消費になりますしおすすめです！

ブルーベリーを食べて健康習慣を始めるのもいいですよね♪